Schön wenn es so einfach wäre. Zwei rote Pillen für die Kraft, drei Blaue für die Ausdauer und eine Braune für die Fettverbrennung und alles zusammen legal. Das Einzige was du oral versuchen kannst ist die braune heiße Flüssigkeit in der Espressotasse zu trinken um wirklich die Fettverbrennung anzukurbeln. Der Rest ist harte Arbeit durch die Talente schneller aber der Hartnäckige auch ans Ziel kommt.
Des Radfahrers Schwachstellen sind der Rumpf und die Arme. Ersteres ist von enormer Wichtigkeit, sozusagen Grundausstattung, Zweiteres ist athletisch aber nicht zwingend Voraussetzung, solange der Lenker in jeder Situation gut gehalten wird. Für die Funktion Bauchmuskulatur (gerade, schräge, seitliche und tiefe) und Rückenmuskeln (tiefe und oberflächliche) braucht es Hebelverhältnisse die den Rumpf aktivieren. Sei es die Schwerkraft so einzusetzen, dass sie auf Rücken und Bauch wirkt oder zusätzliche Mittel verwenden bei der die Erdanziehung plötzlich sichtbar wird. Solch ein einfaches Mittel ist die Slackline, oder Sling Trainer mit der zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden. Zwei Schlaufen von der Decke herabhängend lassen sich allerhand Übungen und Turnereine ausüben und anstellen die nicht nur anstrengend sind sondern wirklich wirksam. Vom Unterarmstütz, bei dem die Beine jeweils in der Schlaufe hängen, zum Seitstütz bei der nur der Unterschenkel im Seil hängt und der Zweite Kontaktpunkt der Arm oder die Schulter ist, bis zum einbeinigen Kniestand mit Fixierung des Spielbeines in der Schlaufe. Erstere Übung bringt Bauch, Rücken und Schultern in Spannung. Der Seitstütz wird mit maximaler Grätsche der Beine ausgeführt und setzt viel Balance voraus.
Die Kniebeuge mit wackelig fixierten Bein macht dem Standbein gehörig Druck. Allen Übungsausführungen gemeinsam ist die aktive Beckenmobilisation. Beckenschiefstände, funktionelle Beinlängendifferenzen, Kreuzschmerzen, Rumpfschwäche, Stabilisation und Koordination. Vielfältige Wirkmechanismen mittels zweier Schlaufen die unmotiviert in Richtung Boden hängen.
