Entspannen beim Fahrradfahren, geht den das \u00fcberhaupt und was hat das am Rad zu suchen? <\/p>\n
Zugegebenerma\u00dfen ist eine Qigong \u00e4hnliche Adaptierung w\u00e4hrend des Radfahrens nur all jenen vorbehalten, die ein gewisses Niveau an Leistungsf\u00e4higkeit mitbringen. st\u00f6\u00dft bei Zusatzbelastung g\u00e4nzlich mit dem Puls durch dessen Horizont und befindet sich am Limit. Eine kontrollierte Wahrnehmung der Belastungsfrequenz ist Voraussetzung. <\/p>\n
Dann fehlt nur noch die Motivation. Warum soll ich mich mit Qigong besch\u00e4ftigen, wenn es doch nur ums Radeln geht. Um besser zu werden ist eine wichtige Voraussetzung die Komfortzone zu verlassen um dadurch in neue Lernfelder einzudringen. Wer immer nur das Gleiche macht bleibt maximal gleich. Durch St\u00e4rkung der Rumpfmuskulatur stabilisiert sich das Zentrum des K\u00f6rpers um somit die Kraft (Hebel) Voraussetzungen zu steigern. Unn\u00f6tige weil seitliche Ausweichbewegungen bleiben limitiert. <\/p>\n
F\u00fcr jene die nach einer Verletzung wieder zur\u00fcck auf ihr Ausgangslevel wollen wissen wie sich das anf\u00fchlt. Weit weg von Tuning aber gro\u00df ist der Wunsch wieder auf sein Level zu kommen, daf\u00fcr nimmt man viele Opfer in Kauf. Eines ist dann die Zusatzaufgabe Qigong. Es hilft um wenigstens am Rad aktiv zu werden. Wie eine yoga\u00e4hnliche Stabilisationsposition einzunehmen? Ganz einfach im Stehen. Radfahren. 4 Ber\u00fchrungspunkte mit dem Rad sind herausfordernder als 5 Punkte. Fazit: Aufstehen hilft!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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