Dysbalancen und Ressourcen entdecken um sie gezielt mittels Live Feedback zu sp\u00fcren, zu sehen und sie deshalb zu \u00e4ndern. Der Aha Effekt hat noch immer den gr\u00f6\u00dften Einfluss auf die Motivation des Einzelnen, bewirkt, solange latente Verbesserungsm\u00f6glichkeiten nicht bekannt oder als gegeben angesehen werden, ist die Motivation aufgrund fehlender R\u00fcckkopplungsmechanismen ausbleibend. Erkennt man erstmals den Unterschied die Verbesserung die Erleichterung und vor allem das Wie dorthin ,ist der Weg zur erfolgreiche stabilen \u00c4nderung geebnet. So primitiv die Pedalierbewegung aussieht, so vielf\u00e4ltig sind die Wege und Wirkungslinien im Verlauf eines ganzen Kreises, einer ganzen Kreislaufbahn. Jedes Bein f\u00fchrt f\u00fcr sich betrachtet wiederholt den Bewegungsweg einer ganzen festen Kreisbahn aus. Diese an sich definierte Muskelaktivit\u00e4t wird durch die hohe Bewegungszahl (Frequenz) un\u00fcberschaubar. Die Druckphase des einen Beines deckt sich mir der Zugphase des anderen. Diese 180\u00b0 Abh\u00e4ngigkeit bei Frequenzen die jenseits einer im Kopf nachvollziehbaren Geschwindigkeit abl\u00e4uft wird einmal gelernt. Dieses typische Muster \u00e4ndert sich zum Besseren wenn die Kilometerleistung zunimmt und etabliert sich im Falle auch wenn durch die radlose Winterzeit nicht pedalliert wird. Den genauen Ablauf mit Zug und Druck und Seitbelastung kann nun detailliert auf den Pelz geschaut werden. Egal ob die Beine rasiert sind oder naturbelassen zwischen Socken und Radhose in die Sonne blinzeln. Dieses explizite Beobachten der Trittbewegung f\u00fchrt zur Antwort an m\u00f6gliche Verbesserungspotentiale, die nachfolgend im Training forciert werden. Diese Exploration stellt das Wissen dar wie und wo eine Stellschraube gedreht werden muss und erm\u00f6glich somit Stattfindende Verbesserung. Die logische Konsequenz: bei gleicher Frequenz mehr Kraft auf die Kette bringen dadurch schneller am Ziel oder Energie sparender unterwegs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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